Appar som funkar!

Hela mitt liv har jag kämpat med ettt matmissbruk, mat är livet för mig och allt jag gör planeras efter vart,hur och när jag kan/ska äta. Jag valde semester efter landets matkultur, valde aktiviteter efter vart man kunde fika, äta eller köpa vad jag ville ha. De var inte sötsaker eller godis jag var ute efter, utan lagad mat. Meze (massa små rätter) med nybakat vedugnsbröd är en favorit då man får äta massa olika typer av mat. Indisk, Thai, Grekiskt, Japanskt you name it! Det jag aldrig gillat är Mc Donald eller pizza, extremt sällan kunde jag äta sånt (max 1 gång per år). För mig handlar matmissbruket om smakupplevelser så jag har ganska höga krav på den mat jag äter och köper ute. De ska vara "hemma lagad" känsla och får absolut inte kännas eller smaka fabrikat mat. De som dock varit min allra största bov i min viktuppgång är ju mina stora portioner (att jag tog om 2-3ggr). Min mättnadskänsla är borta med vinden, jag äter även om magen sagt stopp för länge sen. Folk pratar om små eller normala portioner, men vad fan är en normal portion? För mig är tex 10 köttbullar normalt medan för dig kanske en normal portion är 5 eller 15 köttbullar.
Så för att jag skall kunna "lära" mig att äta normalt och normala portioner räknar jag kalorier. De är dock inte allt...Varje dag har jag ett upplägg på hur månnga kalorier varje mål skall innehålla, sen skall varje dag innehålla rätt mängd proteiner,fet och kolhydrater, vitaminer och mineraler. De låter kanske mycket och avancerat men efter 1 vecka blir de rutin. Man lär sig dessutom hur mycket si och så väger
och innehåller. Bäst utav allt så lär jag mig att äta RÄTT och äta "normala" portioner utan att ta om 2-3ggr vid varje måltid.
Hade jag inte haft hjälp av de appar jag har hade jag dock aldrig orkat hålla på. Så för dig som letar efter bra appar för att räkna ner ett mål, få motivation, räkna förbränning vid fysisk aktivitet samt hålla koll på ditt kcal intag så rekommenderar jag följande appar.

Nr 1: Shape up
Finns som app eller som online tjänst på nätet. Av alla appar jag testat är denna utan tvekan den absolut bästa! Du behöver inte ens skriva ner vad du äter för med Iphone kan du skanna in barkoden och VIPS så får du fram exakt din vara. Du måste dock väga allt du äter, men vill du ha koll på kalorierna är detta ett krav.

Nr 2: Runkeeper
Denna app är synkad med Shape up och läser in/av all fysiskt aktivitet du gör oavsett om du simmar eller löptränar. Du måste själv lägga in din aktivitet, men när du lagt in den i Runkeeper kommer Shape up känna av de och dra av de kalorier du bränt. Du kan sen välja att förbruka (äta) de kalorier du tränat bort, spara dom eller ha dom kvar för extra förbränning.

Nr 3: Walkmeter (Den jag använder mest)
Till promenaden, löpningen eller Powerwalken. Har inbyggd GPS som mäter av hur långt, snabbt, vilken väg du tar och hur många kalorier du förbränt. Du kan lägga in ett eget musik album och ladda in dina träningslåtar i appen. Du kan jämföra och kolla historik för att se om du blivit snabbare m.m
En super bra app!

Nr 4: Nedräkning/Countdown
Mitt startmål var att räkna kalorier i 90 dagar. För att peppa mig själv och hålla koll har jag tagit ner en app som räknar ner och visar mig antalet dagar jag har kvar. Detta är ett bra sätt att bli motiverad på och ännu roligare är de att titta på dagen då du är klar (jag skall ge mig själv en present då).